Személyi edzés

Edzés, ami
eredményt hoz.

Nem általános edzésterv — rád szabott módszer. Az alábbi edzéstípusokat kombinálom a céljaid, edzettséged és életritmusod alapján.

Strength01

Erőedzés

Klasszikus összetett gyakorlatokra (guggolás, felhúzás, fekvenyomás) épülő program. Cél: nyers erő, sűrű izomzat, stabil test.

Functional02

Mozgásminta-alapú edzés saját testsúllyal, súlyzókkal, kettlebellel. Cél: hétköznapi teherbírás, mobilitás, atletikus test.

Fat loss03

Intervallum-edzés és erőedzés kombinációja, étrendi tanácsadással. Cél: zsírvesztés izomvesztés nélkül, látható alakváltozás.

Conditioning04

Állóképesség-fejlesztés sportolóknak és aktív embereknek. Cél: jobb pulzus-gazdálkodás, gyorsabb regeneráció edzések között.

Recovery05

Sérülés utáni visszaépítés vagy testtartás-korrekció. Cél: fájdalommentes mozgás és újra teljes terheléshez visszatérés.

Ingyenes konzultáció + felmérés. 30 perc alatt kiderül, melyik edzéstípus illik hozzád.