Box tréning

Üss az erődért,
mozdulj magadért.

Boksz technika és kondicionálás egy edzésben. Fejleszd az állóképességed, koordinációdat és önbizalmad — kezdőknek és haladóknak egyaránt.

Fundamentals01

Alaptechnikák

Megtanuljuk a helyes állást, egyeneseket, hookokat és uppercutokat. A technika a biztos alap — erő és sebesség csak ezután jön.

Footwork02

A box nemcsak a kézről szól. Mozgás koordináció, távolságtartás, szögek és kilépések — hogy mindig jó helyen legyél.

Padwork03

Célzott kombinációk padon vagy kesztyűvel. Fejleszti a reakcióidőt, a ritmust és a valós helyzetekben is használható ösztönösséget.

Conditioning04

A boksz alapú állóképesség-fejlesztés: zsákmunka, árnyékbox, burpees, ugrálókötél. Intenzív, változatos és eredményes.

Self-defense05

A box technikái az utcán is hasznosak. Távolságtartás, elsődleges védekezés és határozott reakciók — nyugodtabb hétköznapokért.

Ingyenes konzultáció + alapfelmérés. 30 perc alatt kiderül, hogyan illeszthető a box a céljaidba.